ギトギトオイリー毛穴が原因のいちご鼻!改善するためのおすすめ食材はある?

ギトギトオイリー毛穴が原因のいちご鼻ですが改善するためのおすすめ食材はあるのでしょうか?
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ギトギトオイリー毛穴が原因のいちご鼻!改善するためのおすすめ食材はある?

若い世代にみられるのが、毛穴がギトギトになってしまうことが原因のいちご鼻。
毛穴から出る皮脂の分泌が盛んなせいで、毛穴が脂でつまり、それが皮脂と結びついて毛穴をふさいでしまうのが原因です。
また、皮脂分泌が盛んになる原因には「乾燥」もあげられます。これは20代女性に多くみられるものなのですが、乾燥が原因で肌を守るために皮脂が状に出てしまうというものです。

 

これらのオイリー毛穴が原因のいちご鼻に関しては、食べ物でコントロールするのもおすすめです。
皮脂バランスを整える効果のあるビタミンB群は毎日でも摂取したい栄養素の1つ。

 

たんぱく質源なら豚肉から、野菜ならカボチャやニンジンなどの緑黄色野菜から摂取するのがおすすめです。
緑黄色野菜は油で調理すると吸収力は高まりますが、オイリー肌の場合は、過剰な脂質はNG。
脂を使う場合にはオリーブオイルなど、少しでも良質のものを使うように心がけるといいでしょう。

 

また、肌の代謝を調整するために、ビタミンAや亜鉛を摂るのもおすすめ。
亜鉛が豊富な物の代表は、膿のミルクとも言われる牡蠣。時期的に難しい場合には、サプリメントなどを使ってもいいですね。
亜鉛は綺麗なお肌を保つのに欠かせないものなので、いちご鼻対策はもちろんのこと、肌全体のことを考えても意識して摂取したい栄養素です。

 

オイリー毛穴が原因のいちご鼻は、ビタミンBと亜鉛がカギを握ります。
どちらも少量ずつ、毎日摂取するのがおすすめです。

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